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함께하는 스마트 다이어트
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강의 소개
강의 소개
시청
1. 함께하는 스마트 다이어트 Opening
1.1 Smart Diet Together?
1.1 Smart Diet Together?
시청
1.2 맞춤형 KAP Coaching?
1.2 맞춤형 KAP Coaching
시청
1.3 함께 수강하는 소그룹?
1.3 함께 수강하는 소그룹?
시청
1.4 실천일기 작성법
1.4 실천일기 작성법
시청
1.5 Smart Talk & 실천약속
1.5 Smart Talk & 실천약속
시청
2. 스마트하게 다이어트 하기
2.1 실천약속 Check!
2.1 실천약속 Check!
시청
2.2 인터넷 정보 스마트하게 활용하기
2.2 인터넷 정보 스마트하게 활용하기
시청
2.3 SNS를 통한 다이어트 전략 세우기
2.3 SNS를 통한 다이어트 전략 세우기
시청
2.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
2.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
시청
2.5 Smart Talk & 실천약속
2.5 Smart Talk & 실천약속
시청
3. 올바른 영양·건강 정보
3.1 실천약속 Check!
3.1 실천약속 Check!
시청
3.2 영양소 이야기
3.2.1 영양소 이야기 1
시청
3.2.2 영양소 이야기 2
시청
3.3 건강정보 이야기
3.3 건강정보 이야기
시청
3.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
3.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
시청
3.5 요약 & 실천약속
3.5 요약 및 실천약속
시청
4. 비만은 질병일까?
4.1 실천약속 Check!
4.1 실천약속 Check!
시청
4.2 비만에 대해 공부하기
4.2.1 맞춤 영양상담 Q&A
시청
4.2.2 비만에 대해 공부하기
시청
4.3 비만과 건강문제
4.3 비만과 건강문제
시청
4.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
4.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
시청
4.5 요약 & 실천약속
4.5 요약 및 실천약속
시청
5. 나는 비만일까?
5.1 실천약속 Check!
5.1 실천약속 Check!
시청
5.2 비만판정법
5.2 비만판정법
시청
5.3 초정밀 신체성분측정 체험
5.3.1 맞춤 영양상담 Q&A
시청
5.3.2 초정밀 신체성분 측정 체험
시청
5.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
5.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
시청
5.5 요약 & 실천약속
5.5 요약 및 실천약속
시청
6. 건강한 다이어트 전략
6.1 실천약속 Check!
6.1 실천약속 Check!
시청
6.2 다이어트 성공을 위한 필수 개념
6.2 다이어트 성공을 위한 필수 개념
시청
6.3 건강체중을 위한 맞춤 다이어트 전략
6.3 건강체중을 위한 맞춤 다이어트 전략
시청
6.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
6.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
시청
6.5 Smart Talk & 실천약속
6.5 Smart Talk & 실천약속
시청
7. 날씬이 레시피
7.1 실천약속 Check!
7.1 실천약속 Check!
시청
7.2 감량식이 바로알기
7.2 감량식이 바로알기
시청
7.3 날씬이 식품 선택과 음식만들기
7.3 날씬이 식품 선택과 음식 만들기
시청
7.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
7.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
시청
7.5 요약 & 실천약속
7.5 요약 및 실천약속
시청
8. 명상과 체중조절
8.1 실천약속 Check!
8.1 실천약속 Check!
시청
8.2 아름다운 마음 만들기
8.2.1 유행하는 다이어트 허와 실
시청
8.2.2 정신적 섭식장애
시청
8.3 스트레스와 친구되기
8.3 스트레스와 친구되기
시청
8.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
8.4 Mindful Eating을 위한 요가명상 따라하기
시청
8.5 Smart Talk & 실천약속
8.5 Smart Talk & 실천약속
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