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신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스)
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신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스)
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1. 필라테스 정의와 폼롤러 01
1) 필라테스의 정의
필라테스의 정의
시청
2) 폼롤러 가로섹션 01
폼롤러 가로섹션 01
시청
3) Application
Application
시청
2. 필라테스 역사(I)와 폼롤러 02
1) 필라테스 역사(I)
필라테스 역사(I)
시청
2) 폼롤러 가로섹션 02
폼롤러 가로섹션 02
시청
3) Application
Application
시청
3. 필라테스 역사(II)와 폼롤러 03
1) 필라테스 역사(II)
필라테스 역사(II)
시청
2) 폼롤러 가로섹션 03
폼롤러 가로섹션 03
시청
3) Application
Application
시청
4. 필라테스의 6가지 원리(I)와 폼롤러 04
1) 필라테스의 6가지 원리(I)
필라테스의 6가지 원리(I)
시청
2) 폼롤러 가로섹션 04
폼롤러 가로섹션 04
시청
3) Application
Application
시청
5. 필라테스의 6가지 원리(II)와 튜빙 01
1) 소메틱필라테스의 5가지 원리(II)
소메틱필라테스의 5가지 원리(II)
시청
2) 튜빙 01
튜빙 01
시청
3) Application
Application
시청
6. 움직임 해부학(I)과 튜빙 02
1) 움직임 해부학(I)
움직임 해부학(I)
시청
2) 튜빙 02
튜빙 02
시청
3) Application
Application
시청
7. 움직임 해부학(II)과 튜빙 03
1) 움직임 해부학(II)
움직임 해부학(II)
시청
2) 튜빙 03
튜빙 03
시청
3) Application
Application
시청