본문 영역으로 바로가기
신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스) 이미지

신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스)


등록마감

강좌 소개

수업내용/목표

1. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 운동법으로 소도구필라테스를 소개한다.
2. 소도구필라테스는 신체에 대한 바른 자세 인식과 올바른 신체 움직임을 수행하는데 그 목적을 두고 있다.
3. 이 교육과정은 긴장된 근육의 효과적 이완 방법을 제시하는 폼롤러필라테스와 근활성도 개선을 통한 기능적 근력 강화
방법과
관절의 효율적 움직임을 위한 유연성 향상법을 제시하는 튜빙필라테스로 구성되어 있다.


강좌 소개 자료

홍보/예시 영상

강좌 운영 계획

강의계획서
주차 주차명 차시명 과제
1 주차1. 필라테스 정의와 폼롤러 01 차시1. 필라테스의 정의  
차시2. 폼롤러 가로섹션 01  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
2 주차2. 필라테스 역사(I)와 폼롤러 02 차시1. 필라테스 역사(I)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 02  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
3 주차3. 필라테스 역사(II)와 폼롤러 03 차시1. 필라테스 역사(II)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 03  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
4 주차4. 필라테스의 6가지 원리(I)와 폼롤러 04 차시1. 필라테스의 6가지 원리(I)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 04  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
5 주차5. 필라테스의 6가지 원리(II)와 튜빙 01 차시1. 소메틱필라테스의 5가지 원리(II)  
차시2. 튜빙 01  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
6 주차6. 움직임 해부학(I)과 튜빙 02 차시1. 움직임 해부학(I)  
차시2. 튜빙 02  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
7 주차7. 움직임 해부학(II)과 튜빙 03 차시1. 움직임 해부학(II)  
차시2. 튜빙 03  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈

강좌운영팀 소개

교수자

김혜진 교수
김혜진 교수
현) 동덕여자대학교 모델과 교수
한양대학교. 체육학 박사
E-mail: kimberly71@dongduk.ac.kr

강좌지원팀

김재현
김재현
동덕여자대학교 교수학습개발센터 연구원
E-mail: gimwogus@dongduk.ac.kr
손혜민
손혜민
동덕여자대학교 모델과
E-mail: min090333@naver.com

강좌 수강 정보

이수/평가정보

이수/평가정보
과제명 퀴즈 토론 중간고사 기말고사
반영비율 60 % 0 % 0 %  40 %

※ 출석률 60% 이상, 퀴즈와 기말고사 합산 점수가 410점 이상일 경우 이수증이 발행됩니다.

 

강좌 수준 및 선수요건

이 강좌는 유익한 내용이 다수 포함되어 있습니다.

교재 및 참고문헌

이 강좌는 여러가지 참고자료가 많이 있습니다.

자주 묻는 질문

  1. 분야

    예체능
  2. 운영기관

    DongdukK
  3. 총 주차

    14주
  4. 주간 학습권장시간

    01시간 00분
  5. 강좌 번호

    DDU03
  6. 강좌 운영 기간

    2019.01.01~2019.02.28
  7. 수강 신청 기간

    2019.01.01~2019.02.14